حميه لانقاص الوزن من 5 الى 7 في اسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حميه لانقاص الوزن من 5 الى 7 كيلو خلال اسبوع واحد
الحميه ماخوذه من مستشفى الملك خالد الجامعي وحده الطب النووي

هذه الحميه من اجل مرضى القلب ومن لديهم اوزان زائده ويجب ان يفقدوها قبل اجراء العمليات
وتعتمد هذه الطريقه على تناول حساء حرق الدهون وطريقه اعدادها كالتالي

المكونات
6حبات كبيره بصل
2حبه فلفل اخضر
1 او 2 علبه صلصه طماطم او طماطم مطحونه
حبه كبيره ملفوف
حزمه من خضار الكرفس

طريقه الطهي
في وعاء كبير نضع المكونات السابقه بعد تقطيعها ويمكن اضافه الملح والفلفل
ونتركه يغلي 45 دقيقه ثم يترك ليبرد ويوضع في الثلاجه
ويمكن تناوله في اي وقت وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر

اليوم الاول
1-تناول كثيرا من الفاكهه عدا الموز وكثيرا من حساء حرق الدهون
2-تناول عصيرفاكهه طازجه اومعلبه (البطيخ الاحمر والشمام يحتويان عل سعرات حراريه اقل من غيرها)
3-تناول الشاي والعصير خال تماما من السكر واكثر من شرب الماء

اليوم الثاني
1-تناول كثيرا من الخضروات وحساء حرق الدهون
2-في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا واحده مطبوخه مع الزبده وكثير من حساء حرق الدهون
3-تناول الخضروات المفضله سواء طازجه او معلبه اومجمده وبدون اضافه اي بهارات او صلصه
تجنب تماما كافه انواع الحبوب والقمح والفول والمكسرات بانواعها

اليوم الثالث
1- تناول كل ماتشتهي من الخضروات والفاكهه وتجنب البطاطا واكثر من حساء حرق الدهون

ملاحظه(اذا اتبعت التعليمات السابقه بدقه سفقد 2 الى 3 كيلو من وزنك

اليوم الرابع
1-تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 3 موز لتحصل على البوتاسيوم
2-تناول 5-6 حليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم على مدار اليوم
3- اشرب كثيرا من الماء واضف اليه كثيرا من مسحوق النخاله لتجعل عمليتي الهضم والاخراج طبيعيه

اليوم الخامس
1-تناول كثيرا من حساء حرق الدهون
2-تناول لحم او سمك او دجاج وازل الجلد منه قبل السلق ويمكنك تناول 560 منه على وجبتين
3-تناول 6 حبات طماطم مع ازاله بذور الطماطم
4- تناول 6-8 اكواب ماء لتغسل اجهزه الجسم على مدار اليوم

اليوم السادس
1-تناول كثيرا من حساء حرق الدهون
2-تناول لحم العجل وكثيرا من الخضروات عدا البطاطا كما يمكنك تناول 2-3 من لحم الشرائح الستيك اذا رغبت
3-تناول اي نوع من الخضروات او الالياف الخضراء

اليوم السابع
1-تناول كثيرا من حساء حرق الدهون
2-تناول كميه من الارز و الخضروات والفاكهه (عدا البطاطا)

ملاحظات
1-بعد نهايه اليوم السابع ستكون قد فقدت 5-7 كيلو من وزنك
2-اذا فقدت اكثر من 7 كيلو فتوقف يومين عن الرجيم قبل العوده لتكراره مرة اخرى
3-تاثير هذه الحميه يختلف من شخص لاخر
4- هذه الحميه تنظف اجهزه الجسم من المكونات الملوثه وتعطيك شعورا بالراحه وتجعل جسمك نقيا وتجعلك اكثر حيويه
5- يمكنك تناول هذه الحميه في اي وقت تراه مناسب لك
6-يمنع قطعيا خلال فتره الحميه تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازيه ويمكنك تناول اي ادويه وصفها لك الطبيب بامان
7-تذكر ان المشي من الرياضات المفيده التي تساعدكم على اللياقه

مشكو ره على المبادره
تقبلي مروري

يعطيكم العافيه على المرور